ランニングオンライントレーニングは、様々なニーズに合わせてプログラムを組んでおります。自分に合ったトレーニングを見つけてください。
※プログラムの内容を急遽変更する場合がございます。前日までの変更はこちらのページにて休講やプログラムの変更をお伝えします。必ず参加前に本ページをご確認ください。

■月曜日

14時00分～ 「長く走れる体幹強化（30分間）」
19時00分～ 「楽に走れる体幹トレーニング（45分間）」
20時00分～ 「ランナーのためのワークアウト（45分間）」

■火曜日

14時00分～ 「バストアップトレーニング（30分間）」※女性限定
18時00分～ 「走りを変えるリセットコンディショニング（30分間）」
19時30分～ 「ボディビルディング・ワークアウト【上半身】（30分間） 」

■水曜日

14時00分～ 「疲労回復ストレッチ（30分間）」
18時00分～ 「〇〇が出来るまで（45分間）」
19時00分～ 「ボディビルディング・ワークアウト【腹筋編】（30分間）」

■木曜日

14時00分～ 「ランナーのトレーニング入門（30分間）」
19時00分～ 「炎の体幹トレーニング （30分間）」
20時00分～ 「レース後半で失速しない脚づくり（45分間）」
※7月23日祝日休講

■金曜日

14時00分～ 「椅子で足強化エクササイズ（30分間）」
18時30分～ 「腕振り改善エクササイズ（30分間）」
19時30分～ 「ボディビルディング・ワークアウト【下半身編】（30分間）」
※7月24日祝日休講

■土曜日

〇7月4日（土）

14時00分～ 「コロナ太り解消ストレッチ＆トレーニング（45分間）」
15時00分～ 「音楽に合わせて全身トレーニング（40分間）」

〇7月11日（土）

14時00分～ 「お腹引締めトレーニング（45分間）」
15時00分～ 「全身引締めエクササイズ（45分間）」

〇7月18日（土）

14時00分～ 「ランニング解剖学（30分間）」
15時00分～ 「走りを変えるサーキットトレーニング（30分間）」

〇7月25日（土）

14時00分～ 「お腹・背中まわりを綺麗に（45分間）」
15時00分～ 「上半身と下半身の連動性アップ 持久力トレーニング（30分間）」

■日曜日

14時00分～ 「動物になりきれ！モビリティエクササイズ（45分間）」
15時00分～ 「リラックスヨガストレッチ（45分間）」

■祝日 休講